2016-10-17から1日間の記事一覧

ピラティス・深層筋肉のトレーニングでメタボ克服

ピラティスは身体調整法の一種で２０世紀前半に健康法の一つとしてドイツ人男性のジョセフ・ヒューベルトゥス・ビラティスさんが考案しました。インナーマッスルを鍛える運動で、表層の筋肉を鍛えるのでは無く深層部に有る、小さい筋肉を鍛える効果による、…